By: Valessa Rizzotto – Registered Clinical Counsellor (RCC) and a Canadian Certified Counsellor (CCC)
Immigrating is a transformative experience, yet it comes with emotional challenges. The transition can lead to stress, anxiety, and even depression, leaving an emotional burden. Recognizing signs such as insomnia, irritability, negative thoughts, excessive fear, distress, and a sense of emptiness is essential. If these symptoms persist, seeking professional support becomes vital. Therapy can be a powerful tool to foster resilience and strengthen mental health.
In therapy, you find a safe space to express yourself, process emotions, redefine your identity, and develop strategies to cope with stress, anxiety, migration grief, relationship difficulties, loneliness, and more. In Canada, there is a distinction between Clinical Counsellors (psychotherapists) and Psychologists. Clinical Counsellors are trained to provide psychotherapy and focus on emotional issues but cannot make diagnoses. Psychologists, on the other hand, are qualified to conduct assessments and diagnose mental disorders.
Most health plans cover counselling sessions, making treatment more accessible. Check with your insurance provider for coverage details and reimbursement limits. There are many clinical counselors with various specialties ready to offer the support you need.
Valessa Rizzotto, RCC, CCC
Website: www.vr-counselling.ca
Cicatrizes da imigração: desafios emocionais e resiliência
Imigrar é uma experiência transformadora, mas repleta de desafios emocionais. A transição pode causar estresse, ansiedade e até depressão, deixando cicatrizes profundas. Reconhecer sinais como insônia, irritabilidade, pensamentos negativos, medo excessivo, angústia e sensação de vazio é essencial. Se esses sintomas forem persistentes, buscar apoio profissional se torna vital. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para promover resiliência e fortalecer a saúde mental.
Na terapia, você encontra um espaço seguro para se expressar, processar emoções, ressignificar sua identidade e desenvolver estratégias para lidar com estresse, ansiedade, luto migratório, dificuldades de relacionamento, solidão, etc.
No Canadá, existe uma distinção entre Clinical Counsellors (psicoterapeutas) e Psychologists (psicólogos): Clinical Counsellors são formados para fornecer psicoterapia e focam em questões emocionais, porém não podem realizar diagnósticos. Já os Psychologists são habilitados para realizar avaliações e diagnósticos de transtornos mentais. A maioria dos planos de saúde cobre sessões de counselling, facilitando o acesso ao tratamento.
Confirme com seu seguro a cobertura e o limite de reembolso. Há diversos clinical counsellors brasileiros com especialidades variadas prontos para oferecer o suporte que você precisa.
Valessa Rizzotto
Website: www.vr-counselling.ca
